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1、男性可以多吃山药、红枣、黑豆、枸杞子、茯苓等食物，滋阴补肾，益气养血，有助于改善肾虚症状。

2、还可以服用中药调理，睡前用热水泡脚，促进血液循环，缓解症状。

3、另外，可以多吃绿豆、丝瓜、西瓜、莲子等食物，可以滋阴补肾，清热祛湿。

4、饮食上可以多吃些蛋白质含量高的食物，有明显的壮阳补肾作用。

5、比如鸡肉和牛奶可以补充大量蛋白质，氨基酸对提高身体抵抗力和恢复肾功能有很好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。